Les entraînements

Description de l’entrainement libre :

Sortie groupée à allure libre

Niveau de pratique :

Pratique courante (être à l’aise sur 45min/1h de course, peu importe la vitesse).

Sortie du Mercredi accessible aux débutants

Capacité d’accueil :

Illimitée

Durée de l’entrainement :

Selon le parcours (entre 10 et 12km), entre 1h et 1h20.

Possibilité de raccourcir le parcours pour les débutants en début de saison.

Jours :

Mardi soir et Mercredi soir

Description de l’entrainement encadré :

Sortie encadrée par un coach diplomé et expérimenté.

Entrainement sur piste (Bourgonnière) ou à la Carrière ou alentours (pour les séances de côtes).

Exercices : PPG, travail de pied, fractionné sur piste ou en nature, travail en côte.

Niveau de pratique :

Ouvert à tout niveau.

Notre coach veille à proposer des exercices qui s’adaptent au niveau de chacun. Chacun peut alors progresser à son allure.

Capacité d’accueil :

illimitée

Durée de l’entrainement : 

1h30

Jour de rendez-vous :

Jeudi soir

Description de l’entrainement PPG

Les séances de PPG (Préparation Physique Générale) sont organisées par le SHT (Saint-Herblain Triathlon) et se déroulent dans la salle de Tennis de Table au complexe de l’Angevinière à Saint-Herblain et en visio.

Niveau de pratique :

Ouvert à tout niveau.

Capacité d’accueil :

15 places

Durée de la séance : 

1h00

Jour de rendez-vous :

Lundi soir

Des sorties club sont également organisées le Dimanche matin.
Elles permettent de découvrir d’autres sentiers et chemins de l’agglomération ou du département.