L'UFCPH accompagne les coureurs débutants ou expérimentés au quotidien afin de les faire progresser dans leur pratique athlétique.
Objectifs : progresser dans la bonne humeur, courir et se motiver ensemble !
Nos adhérents se retrouvent tous les Mardi, Mercredi et Jeudi pour 1h15 d’entrainement. Le rendez-vous du Mercredi est moins rythmé, celui du Jeudi est encadré par un coach professionnel.
En collaboration avec le SHT (Saint-Herblain Triathlon), nous proposons également des cours de PPG (Préparation Physique Générale) tous les Lundi.
Types d'entrainement proposés par l'UFCPH
Description de l’entrainement libre :
Sortie groupée à allure libre
Niveau de pratique :
Pratique courante (être à l’aise sur 45min/1h de course, peu importe la vitesse).
Sortie du Mercredi accessible aux débutants
Capacité d’accueil :
Illimitée
Durée de l’entrainement :
Selon le parcours (entre 10 et 12km), entre 1h et 1h20.
Possibilité de raccourcir le parcours pour les débutants en début de saison.
Jours :
Mardi soir et Mercredi soir
Description de l’entrainement encadré :
Sortie encadrée par un coach diplomé et expérimenté.
Entrainement sur piste (Bourgonnière) ou à la Carrière ou alentours (pour les séances de côtes).
Exercices : PPG, travail de pied, fractionné sur piste ou en nature, travail en côte.
Niveau de pratique :
Ouvert à tout niveau.
Notre coach veille à proposer des exercices qui s’adaptent au niveau de chacun. Chacun peut alors progresser à son allure.
Capacité d’accueil :
illimitée
Durée de l’entrainement :
1h30
Jour de rendez-vous :
Jeudi soir
Description de l’entrainement PPG
Les séances de PPG (Préparation Physique Générale) sont organisées par le SHT (Saint-Herblain Triathlon) et se déroulent dans la salle de Tennis de Table au complexe de l’Angevinière à Saint-Herblain et en visio.
Niveau de pratique :
Ouvert à tout niveau.
Capacité d’accueil :
15 places
Durée de la séance :
1h00
Jour de rendez-vous :
Lundi soir
Des sorties club sont également organisées le Dimanche matin.
Elles permettent de découvrir d’autres sentiers et chemins de l’agglomération ou du département.
Où et quand nous retrouver ?
- LUNDI SOIR (Séance PPG)
- MARDI SOIR (Entrainement libre)
- MERCREDI SOIR (Entrainement libre)
- JEUDI SOIR (Entrainement encadré)
Heure de rendez-vous :
Début de la séance à 19h00
Lieu de RDV
Complexe Sportif de l’Angevinière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h45
Départ à 19h00
Lieu de RDV Hiver (novembre à mars) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière
Lieu de RDV Eté (avril à octobre):
Parc de la Gournerie, côté du Néogolf
Où se garer à la Gournerie (voiture et vélo) ?
Parking public au niveau du Néogolf.
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h15
Départ à 18h30
Lieu de RDV (toute l’année) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h15
Départ à 18h30
Lieu de RDV (toute l’année) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière
