Les entraînements

L'UFCPH accompagne les coureurs débutants ou expérimentés au quotidien afin de les faire progresser dans leur pratique athlétique.

Objectifs : progresser dans la bonne humeur, courir et se motiver ensemble ! Nos adhérents se retrouvent tous les mardi, mercredi et jeudi pour 1h15 d'entrainement. Le rendez-vous du Mercredi est moins rythmé. Cette session s'adresse aux débutants, aux athlètes qui reprennent le sport et/ou à nos adhérents qui relèvent de blessures. Nouveauté 2020, le club de course à pied de l'UFCPH organise pour ses adhérents un entrainement encadré par un coach professionnel tous les jeudis à partir de 18h30 sur la piste de la Bourgonnière à Saint-Herblain.

Inscris-toi pour tester gratuitement nos entrainements

Types d'entrainement proposés par l'UFCPH

Description de l’entrainement libre :

Sortie groupée à allure libre

Niveau de pratique :

Pratique courante (être à l’aise sur 45min/1h de course, peu importe la vitesse).

Capacité d’accueil :

Illimitée

Durée de l’entrainement :

Selon le parcours (entre 10 et 14km), entre 1h et 1h20.

Possibilité de raccourcir le parcours pour les débutants en début de saison.

Jours :

Mardi soir et Mercredi soir

Description de l’entrainement encadré :

Sortie encadrée par un coach diplomé et expérimenté.

Entrainement sur piste (Bourgonnière) ou à la Carrière ou alentours (pour les séances de côtes).

Exercices : PPG, travail de pied, fractionné sur piste, travail en côte.

Niveau de pratique :

Ouvert à tout niveau.

Notre coach veille à proposer des exercices qui s’adaptent au niveau de chacun. Chacun peut alors progresser à son allure.

Capacité d’accueil :

illimitée

Durée de l’entrainement :

1h30

Jour de rendez-vous :

Jeudi soir

Des sorties club sont également organisées le Dimanche matin.
Elles permettent de découvrir d’autres sentiers et chemins de l’agglomération ou du département.