L'UFCPH accompagne les coureurs débutants ou expérimentés au quotidien afin de les faire progresser dans leur pratique athlétique.
Objectifs : progresser dans la bonne humeur, courir et se motiver ensemble !
Nos adhérents se retrouvent tous les Mardi, Mercredi et Jeudi pour 1h15/1h30 d’entrainement. Le rendez-vous du Mercredi est moins rythmé, celui du Jeudi est encadré par un coach professionnel qui propose des exercices adaptés à tous niveaux.
En collaboration avec le SHT (Saint-Herblain Triathlon), nous proposons également sur option des cours de PPG (Préparation Physique Générale) tous les Lundis.
Clique ici pour t'inscrire à une séance d'essai gratuit
Types d'entrainement proposés par l'UFCPH
Description de l’entrainement libre :
Sortie groupée à allure libre
Niveau de pratique :
Pratique courante (être à l’aise sur 45min/1h de course, peu importe la vitesse).
Sortie du Mercredi accessible aux débutants
Capacité d’accueil :
Illimitée
Durée de l’entrainement :
Selon le parcours (entre 10 et 12km), entre 1h et 1h20.
Possibilité de raccourcir le parcours pour les débutants en début de saison.
Jours :
Mardi soir et Mercredi soir
Description de l’entrainement encadré :
Sortie encadrée par un coach diplomé et expérimenté.
Entrainement sur piste (Bourgonnière) ou à la Carrière ou alentours (pour les séances de côtes).
Exercices : PPG, travail de pied, fractionné sur piste ou en nature, travail en côte.
Niveau de pratique :
Ouvert à tout niveau.
Notre coach veille à proposer des exercices qui s’adaptent au niveau de chacun. Chacun peut alors progresser à son allure.
Capacité d’accueil :
illimitée
Durée de l’entrainement :
1h30
Jour de rendez-vous :
Jeudi soir
Description de l’entrainement PPG
Les séances de PPG (Préparation Physique Générale) sont organisées par le SHT (Saint-Herblain Triathlon) et se déroulent dans la salle de Tennis de Table au complexe de l’Angevinière à Saint-Herblain et en visio.
Niveau de pratique :
Ouvert à tout niveau.
Capacité d’accueil :
15 places
Durée de la séance :
1h00
Jour de rendez-vous :
Lundi soir
Des sorties club sont également organisées le Dimanche matin.
Elles permettent de découvrir d’autres sentiers et chemins de l’agglomération ou du département.
Toutes les informations sont dans notre guide d’accueil !
Clique ici pour télécharger notre guide d'accueil 2024/2025
Où et quand nous retrouver ?
- LUNDI SOIR (Séance PPG)
- MARDI SOIR (Entrainement libre)
- MERCREDI SOIR (Entrainement libre)
- JEUDI SOIR (Entrainement encadré)
Heure de rendez-vous :
Début de la séance à 19h00
Lieu de RDV
Complexe Sportif de l’Angevinière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h45
Départ à 19h00
Lieu de RDV Hiver (novembre à mars) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière
Lieu de RDV Eté (avril à octobre):
Parc de la Gournerie, côté du Néogolf
Où se garer à la Gournerie (voiture et vélo) ?
Parking public au niveau du Néogolf.
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h00
Départ à 18h15
Lieu de RDV (toute l’année) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière
Heure de rendez-vous :
RDV : 18h15
Départ à 18h30
Lieu de RDV (toute l’année) :
Salle de convivialité de la Bourgonnière – 44800 SAINT-HERBLAIN
Où se garer à la Bourgonnière (voiture et vélo) ?
Parking public de la piscine de la Bourgonnière